インフォメーション

スイカ、甘いのは太らない。

営業部次長 木村 孝文

スイカなど甘いフルーツは、ダイエットに向いていないと思われがちです。
でも知っていますか?

実はスイカのカロリーは100gあたり37kcalと、とても少ないのです。

比べてみると例えば70gあたりの味噌汁は71kcalですし、きんぴらごぼうなら100kcalもあるのです。

そうスイカはあんなに甘いのにカロリーは野菜より少ないくらいなのです。

つまり「スイカは太る」というのは誤解だということ。

さらに白米より食物繊維も水分も多いスイカは、満腹感だって得られます。

つまりダイエットに向いているんですよ!! たくさん食べても(目安は200g)肥満につながることはないので安心です。

スイカが持つ5つのパワー

①しみ・たるみ
スイカに含まれるビタミンCは、しみ・たるみの予防効果が見込まれます。
②美白効果
スイカに含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変換され肌の新陳代謝を促します。
これによって肌を美しく白く保つといわれています。
③保湿効果
ビタミンCを摂取することで肌に潤いをもたらします。
④ダイエット効果
スイカに含まれるリコピンが炎症反応を抑え、体脂肪を燃焼します。
カロリーが少ないので体脂肪を減らします。
⑤血流改善
女性が悩みがちなむくみ、その原因は水分が血液中にたまるためと考えられます。
シトルリンは血流改善に効果的といわれています。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。